Những công dụng tuyệt vời của massage đối với cơ thể

Massage là một hoạt động chăm sóc sức khoẻ được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho con người. Mỗi kiểu massage với các vùng massage lại có những công dụng riêng. Nhìn chung, tác dụng của massage trị liệu, thư giãn đối với cơ thể là không thể phủ nhận. Cụ thể thì đó là những lợi ích như thế nào, bạn hãy cùng với Oreni khám phá qua bài viết này nhé!

Massage là gì?

Massage là theo tiếng Ả Rập “mass~h”, nó có nghĩa là ấn nhẹ (to press gently). Đây được xem là một trong những hình thức chăm sóc sức khoẻ cổ xưa và đơn giản nhất, ra đời khoảng 3.000 năm trước Công nguyên, được ghi chép trong một cuốn sách cổ xưa của Trung Quốc.

Massage khi đó nhằm mục đích điều trị các chấn thương, những vết đau và làm cho tinh thần cảm thấy thư thái, dễ chịu. Theo thời gian, kinh nghiệm dần nâng cao và con người đã học được từ các cách xoa bóp những nơi có hiệu quả hướng đến việc chữa bệnh.

Sau đó qua việc tiếp xúc và giao lưu văn hoá, các kỹ thuật massage được người Nhật đem về nước mình phát triển massage theo hướng chẩn đoán và chữa trị gọi là Shiatsu trong đó Shi nghĩa là ngón tay (finger) và atsu nghĩa là sức ép (pressure).

Đối với phương Tây, ban đầu người Mỹ áp dụng phương pháp massage kết hợp với thảo mộc, người Hy Lạp cổ sử dụng massage như những kỹ thuật chữa bệnh. Hippocrates (từ năm 460 đến năm 377 trước Công nguyên), cha đẻ của Y học, dùng thảo dược với dầu để tiến hành xoa bóp, bấm huyệt.

Đến thời hiện đại, người được cho là khai sáng ra hoạt động massage khi ông đã hệ thống hoá hàng loạt những động tác và kỹ thuật massage theo một tiêu chuẩn và có sự phân loại riêng.

Massage được xem là một phương cách điều trị trong y học hiện đại.

❖ Có những loại massage cơ bản dưới đây:

• Massage body toàn thân: Thực hiện massage toàn diện cơ thể, tất cả các vùng nhằm thư giãn, điều trị bệnh.
• Massage mặt: Tập trung massage cho khuôn mặt nhằm chăm sóc da, giúp da mặt khoẻ đẹp.
• Massage trị liệu: Phương pháp sử dụng kết hợp các loại thảo dược, tinh dầu đặc dụng để massage các vùng nhằm điều trị bệnh (tác động từ bên ngoài).
• Massage chân: Massage chủ yếu phần bàn chân, đến bắp chân nhằm đả thông kinh mạch, thư giãn và tăng cường trị liệu.

12 tác dụng của massage toàn thân thư giãn, trị liệu đối với cơ thể

Những công dụng của massage với sức khoẻ đã được y học thực tiễn chứng minh, giúp bạn sống khoẻ hơn mỗi ngày. Hãy xem đó là những lợi ích nào nhé.

Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Đây là một cách chăm sóc sức khỏe toàn diện, tác động bên ngoài nhưng có nhiều lợi ích sâu bên trong.

Mát-xa không chỉ là cho tinh thần được thư giãn thoải mái mà còn giúp các tạng phủ hoạt động tốt, cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật.

Thư giãn cơ thể, giảm đau nhức cơ

Nhiều huấn luyện viên thể dục thể thao khuyên các vận động viên nên thực hiện massage thường xuyên để giảm đau nhức cơ sau khi tập luyện, có thể quay lại với cường độ tập luyện tốt hơn.

Massage là cách làm giãn cơ, hoá giải các cơ bị đầu độc và giúp máu lưu thông tốt, cơ thể giảm đau mỏi.

Giảm mệt mỏi

Massage giúp các mạch máu tăng hoạt động, độ đàn hồi cao hơn từ đó khí huyết được lưu thông – điều giúp bạn cảm thấy giảm căng thẳng mệt mỏi.

Với những động tác nhẹ nhàng, kích thích vừa phải thông qua việc nắn bóp sẽ tác động vào huyệt đạo, kích thích các vùng cơ thể, loại bỏ tà khí xâm nhập, chữa mệt mỏi cho bạn.

Giảm căng thẳng, stress

Tác dụng của massage là làm cho cơ thể được thả lỏng, thoải mái và cảm thấy vui vẻ. Khi được massage bạn sẽ mọi buồn phiền tan biến khi có những cảm giác thư thái qua bàn tay của kỹ thuật viên.

Nếu bạn có áp lực công việc lớn, hoặc gặp điều phiền muộn thì nên massage để lấy lại cân bằng cho cơ thể.

Tốt cho hệ tim mạch, ổn định huyết áp

Các chuyên gia y tế cho rằng, massage là cách kích thích các mạch máu hoạt động tốt hơn, từ đó thúc đẩy sự hoạt động của hệ tuần hoàn. Máu lưu thông dễ dàng trong tĩnh mạch sẽ góp phần làm cho huyết áp của bạn ổn định.

Giải độc cơ thể

Có nhiều cách loại bỏ khỏi độc tố ra cơ thể của bạn, 1 trong các cách giải độc cơ thể hiệu quả là massage. Với việc sử dụng các tinh dầu nóng kết hợp sự xoa bóp của bàn tay sẽ sinh nhiệt sẽ thúc đẩy việc bài độc ra khỏi cơ thể.

Bạn sẽ thấy nhiều người sử dụng việc đánh gió khi bị cảm và thấy xuất hiện vết thâm đen trên bề mặt da cơ thể. Đây là việc massage và giải độc tố đưa ra bên ngoài.

Nâng cao hệ miễn dịch

Một nghiên cứu quan trọng của của Cedars-Sinai cho thấy khi bạn được massage cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều tế bào lympho hơn – một trong ba loại tế bào bạch cầu trong hệ miễn dịch.

Sư tác động qua những hành động massage sẽ góp phần làm gia tăng lượng tế bào tăng cường đề kháng cho cơ thể bạn. Bạn sẽ tránh được các ảnh hưởng của bệnh tật, các vấn đề sức khoẻ dễ gặp như cảm cúm theo mùa…

Tốt cho hệ hô hấp

Nếu được massage body thường xuyên sẽ tạo nên một phản ứng trong hệ thống thần kinh giúp việc mở rộng đường hô hấp, giảm tức ngực và khó thở kéo dài dẫn đến đau mãn tính ở cổ, vai, ngực, bụng, lưng.

Massage trị liệu có thể giúp phục hồi sự cân bằng của các cơ hô hấp này cho phép các cơ này hoạt động tốt hơn và làm cho dung tích phổi lớn hơn và bạn nhận được nhiều oxy hơn cho quá trình trao đổi khí.

Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn

Khi bạn thường xuyên thực hiện massage bụng đúng cách sẽ thúc đẩy sự hoạt động bên trong của dạ dày, tăng cường tiêu hoá, chống tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu.

Bạn chỉ cần thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng, quanh vùng rốn, mở rộng dần ra xung quanh để giúp các mạch máu hoạt động tốt, làm ấm vùng bụng, thúc đẩy quá trình tiêu hoá diễn ra bên trong bao tử.

Giấc ngủ ngon

Lợi ích của massage, nhất là massage toàn thân còn giúp cho bạn một giấc ngủ sâu, không mộng mị và sáng hôm sau thức dậy tỉnh táo.

Massage kích thích máu lưu thông khắp cơ thể, trong đó cơ quan thần kinh trung ương, đem dinh dưỡng và oxy đến các phân khu và làm cho các vùng này hoạt động hiệu quả.

Xoa bóp massage còn làm giảm đau nhức cơ thể nên giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ một cách an lành, thoải mái.

Giảm cân

Một trong những tác dụng của massage body toàn thân hay massage bụng được nhiều chị em phụ nữ yêu thích chính là hỗ trợ giúp làm giảm béo, giảm cân hiệu quả.

Do đó, nhiều trung tâm massage trị liệu cũng như các spa chú trọng đến tâm lý muốn giảm mỡ thừa từ chị em.

Những tác động của massage như xoa bóp, day miết, nhào nặn sẽ làm cho lớp mỡ dưới da dễ bị phá vỡ cấu trúc hơn đồng thời lượng nhiệt sản sinh cũn giúp cơ thể giảm calo để bạn có một thân hình mảnh mai, săn chắc hơn.

Ngăn ngừa lão hóa, trẻ hơn

Các chuyên gia da liễu cho hay massage là cách để bạn làm trẻ hoá làn da, nhất là massage da mặt hoặc massage lên vùng nào đó của cơ thể.

Tác động của bàn tay kích thích mạch máu hoạt động tốt, khí huyết lưu thông giúp làn da thêm hồng hào, loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết ra bên ngoài làm cho da bạn trắng sáng hơn.

Massage da thường xuyên là phương pháp trị liệu nhằm kéo dài thanh xuân của giới chị em, bởi thế mà các trung tâm spa, massage xuất hiện ngày càng nhiều.

Nếu bạn có nhu cầu về massage xoa bóp ở Đà Nẵng 다낭마사지 thì có thể tham khảo thêm nhiều hơn những bài viết của chúng tôi.