Top những loại hình massage bạn nên thử qua

Trải qua những giờ làm việc căng thẳng mệt mỏi thì cơ thể của bạn cần được hồi phục và nghỉ ngơi đúng cách. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một vài loại hình massage giảm căng thẳng, mệt mỏi giúp phục hồi cơ thể hiệu quả nhé.

Bấm huyệt

Bấm huyệt là biện pháp tốt nhất cho những người muốn thư giãn hoặc phục hồi nguồn năng lượng tự nhiên của cơ thể. Đây là một lựa chọn tốt nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi massage. Bấm huyệt sử dụng áp lực nhẹ nhàng để tác động vào các huyệt đạo ở bàn chân, bàn tay và tai. Khi bấm huyệt, bạn có thể mặc quần áo rộng rãi, thoải mái để quá trình thực hiện diễn ra suôn sẻ. Một buổi xoa bóp bấm huyệt thường kéo dài trong khoảng 30 – 60 phút.

Massage Shiatsu

Massage Shiatsu là một kiểu massage của Nhật Bản, là lựa chọn tốt với những người muốn thư giãn, giảm căng thẳng và đau đớn. Kiểu massage này giúp giảm lo lắng và trầm cảm, có thể giảm đau đầu và giảm căng cơ.

Massage Shiatsu có tác động trên toàn cơ thể nhưng chuyên viên trị liệu có thể tập trung vào những vùng cơ thể cần được chú ý hơn. Bạn sẽ mặc quần áo đầy đủ trong quá trình massage này. Trong quá trình massage, chuyên viên trị liệu sẽ sử dụng bàn tay, lòng bàn tay và ngón tay cái để massage các điểm nhất định trên cơ thể theo nhịp điệu. Thời gian một lần massage Shiatsu thường kéo dài 60 – 90 phút.

Massage Thái

Massage kiểu Thái là lựa chọn tốt cho những người muốn có một hình thức massage tích cực hơn để giảm đau, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn, khả năng vận động và tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Massage Thái tác động lên toàn bộ cơ thể bằng cách sử dụng một chuỗi các chuyển động tương tự như cách kéo giãn của yoga. Bạn có thể mặc quần áo rộng rãi và thoải mái trong quá trình massage. Chuyên viên massage sẽ sử dụng lòng bàn tay và ngón tay để tạo áp lực lên cơ thể bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ được kéo căng và xoắn vào các tư thế khác nhau. Một quy trình massage kiểu Thái thường kéo dài 60 – 90 phút.

Massage trước khi sinh

Massage trước khi sinh có thể coi là một phương pháp massage an toàn cho phụ nữ mang thai. Nó có thể giúp giảm đau nhức cơ thể khi mang thai, giảm căng thẳng và căng cơ. Bạn có thể được massage bất kỳ lúc nào trong thai kỳ. Tuy nhiên, cần chú ý hỏi ý kiến bác sĩ nếu có ý định massage trong tam cá nguyệt đầu tiên vì nguy cơ sảy thai trong thời gian này khá cao.

Massage trước khi sinh sử dụng áp lực nhẹ tương tự massage Thụy Điển. Chuyên viên massage sẽ tập trung vào các vùng lưng dưới, hông và chân của bạn. Bạn có thể cởi bỏ một phần hoặc toàn bộ quần áo. Trong quá trình massage, bạn sẽ nằm nghiêng trên giường massage được thiết kế đặc biệt để không gây đè ép vùng bụng. Nếu bạn bị đau ở bắp chân hoặc các vị trí khác trên chân, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi massage. Quá trình massage sẽ kéo dài 45 – 60 phút.

Massage cặp đôi

Massage cặp đôi là hình thức massage thực hiện với bạn bè, đối tác hoặc người thân trong cùng một phòng. Nó mang lại những lợi ích của việc massage thông thường, đôi khi có kèm theo dịch vụ sử dụng bồn tắm nước nóng, phòng xông hơi khô, chăm sóc da mặt, tẩy tế bào chết cơ thể, chăm sóc móng,…

Thông thường, bạn có thể chọn loại massage mà mình muốn. Bạn và người đi cùng sẽ được massage trên 2 chiếc giường massage cạnh nhau và mỗi người sẽ có chuyên viên massage riêng. Bạn có thể nói chuyện trong quá trình massage nếu muốn.

Massage bằng ghế

Trong các loại massage, massage bằng ghế là lựa chọn tốt nhất cho những người muốn massage nhanh chóng, tập trung vào vùng cổ, vai và lưng. Massage trên ghế cũng có thể là một cách làm quen với việc massage nếu bạn chưa từng đi massage trước đây. Ghế massage cũng giúp bạn giảm căng thẳng và tăng cường thư giãn. Loại massage này sử dụng áp lực từ nhẹ tới trung bình.

Trong quá trình massage, bạn sẽ mặc quần áo đầy đủ và ngồi trên một chiếc ghế được thiết kế đặc biệt. Phần lưng bạn sẽ dựa vào ghế, cho phép máy móc massage tác động vào lưng. Liệu pháp massage này thường kéo dài 10 – 30 phút.

Massage có thể coi là một biện pháp cải thiện thể chất, tinh thần và cảm xúc. Bạn có thể thử nghiệm các loại massage khác nhau và các chuyên viên massage khác nhau để có được lựa chọn lý tưởng nhất cho mình. Khi massage, bạn cần trao đổi với chuyên viên về mong muốn của mình và lên tiếng nếu cảm thấy không thoải mái. Đồng thời, nếu có bất kỳ mối quan tâm hoặc tình trạng sức khỏe nào, bạn cần trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện massage. Nếu bạn vẫn còn đang phân vân chưa biết lựa chọn cho mình nơi massage uy tín ở Đà Nẵng 다낭 마사지 thì có thể tham khảo qua những bài viết của chúng tôi nhé.